冷え性と運動：冷え性改善　～代謝をアップして冷え性を解消しよう～

冷え性の改善に運動が良いと言われますが、これにはちゃんと医学的・化学的根拠が存在します。

まず、1つ目の理由として挙げられるのが「運動をすると血行が促進され、新陳代謝が活発化する」ということ。

運動をして頬や体が火照ったり、太ももの辺りが痒くなったりすることがありますが、これらは全て血行が良くなったことによって起こる現象なのです。

また、2つ目の理由としては「汗をかくことで、皮膚の働きが良くなる」ということがあります。

冷え性と皮膚の働きは一見関係がないように思われがちですが、皮膚には元々バリア機能があり、寒さや暑さから体を守ってくれる働きを担っています。

しかし、運動不足によってこの皮膚の働きが鈍ってくると冷えをブロック出来なくなり、結果として冷え性を引き起こしてしまうという訳です。

最後、3つ目の理由としては「運動によって筋肉が刺激され、自律神経の働きが活発になる」ということがあります。

自律神経と一口に言っても、交感神経と副交感神経があると言うのは何となく聞いたことがあるでしょう。

交感神経とは昼間の活動時間帯において活発に働くもので、別名「戦う神経」と言われています。

私達が普段活動し、神経が高まって興奮している状態では、この交感神経が作用しているということですね。

冷え性と運動のカテゴリーには以下の記事がリストされています。

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